Ternyata Garam di Dapur Kita Bisa Jadi Pembunuh Diam-Diam, Ini Cara Pilih yang Aman
Rabu, 18 Juni 2025 - 19:32 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/sea-salt-coming-out-salt-shaker_7417614.htm
Idealnya pilih garam yang kandungan natriumnya di bawah 40% dari garam biasa. Ini udah jauh lebih aman untuk konsumsi jangka panjang.
Tips Mengurangi Asupan Natrium Harian
- Kurangi makanan olahan dan kemasan
- Hindari saus-sausan yang tinggi garam
- Pakai rempah alami sebagai pengganti garam
- Masak sendiri di rumah biar bisa kontrol kadar garam
- Biasakan baca label nutrisi sebelum beli makanan
Alternatif Pengganti Garam yang Aman
Kalau mau lebih aman lagi, coba ganti garam dengan:
Halaman Selanjutnya
- Rempah-rempah segar (bawang putih, jahe, kunyit)
