7 Manfaat Vitamin D yang Penting untuk Kesehatan

Kesehatan, VIVA Bali – Vitamin D adalah vitamin yang dapat diproduksi tubuh secara alami saat kulit terpapar sinar matahari. Paparan ini memicu sintesis vitamin D, yang kemudian diubah oleh hati dan ginjal menjadi bentuk aktifnya sehingga membantu tubuh menyerap kalsium secara optimal. Selain dari sinar matahari, vitamin D juga bisa diperoleh melalui makanan atau suplemen untuk menjaga kesehatan. Karena peran pentingnya, vitamin D memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Berikut 7 manfaat vitamin D yang penting untuk kesehatan,

1. Memelihara Kesehatan Tulang dan Gigi

Vitamin D berperan penting untuk kesehatan tulang dan gigi karena membantu tubuh menyerap kalsium secara optimal. Pada anak, vitamin D mendukung pertumbuhan tulang dan gigi. Sedangkan pada lansia, vitamin D dapat membantu mencegah osteoporosis. Bagi ibu menyusui, vitamin ini tidak hanya memenuhi kebutuhan kalsiumnya, tetapi juga mendukung perkembangan tulang yang sehat pada bayi.

2. Mendukung Fungsi Otot

Selain berperan penting dalam pertumbuhan tulang dan gigi, vitamin D juga berperan penting dalam mendukung fungsi otot agar lebih optimal. Vitamin ini mendukung aktivitas fisik anak, dan mencegah kelemahan otot serta risiko jatuh.

3. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Vitamin D membantu tubuh melawan infeksi dengan merangsang produksi sel kekebalan, mendukung kerja sel darah putih, serta memiliki sifat antiradang dan antioksidan untuk menjaga sistem imun tetap optimal.

Halaman Selanjutnya

4. Mengatur Suasana Hati dan Gangguan Depresi