Ternyata Garam di Dapur Kita Bisa Jadi Pembunuh Diam-Diam, Ini Cara Pilih yang Aman
- https://www.freepik.com/free-photo/sea-salt-coming-out-salt-shaker_7417614.htm
Kesehatan, VIVA Bali – Siapa sangka bumbu dapur yang setiap hari kita pakai untuk masak ternyata bisa jadi ancaman tersembunyi buat kesehatan? Ya, garam! Benda putih kecil yang bikin masakan jadi gurih ini ternyata punya sisi gelap yang jarang kita sadari.
Nggak percaya? Coba deh cek garam di dapur rumah kamu sekarang. Kemungkinan besar, garam yang kamu pakai setiap hari mengandung natrium super tinggi yang bisa bikin tekanan darah naik dan jantung kerja ekstra keras. Serem, kan?
Kenapa Garam Bisa Jadi Berbahaya
Masalah utamanya ada di kandungan natrium yang tinggi banget di sebagian besar garam yang beredar di pasaran. Natrium memang dibutuhkan tubuh, tapi kalau kebanyakan justru jadi bumerang!
"Dilansir dari Chubb Life Indonesia", batas aman konsumsi garam per hari cuma 6 gram atau setara 1 sendok teh. Tapi realitanya? Kebanyakan orang Indonesia konsumsi garam jauh lebih banyak dari itu tanpa sadar.
Dampak Mengerikan Natrium Berlebihan
- Tekanan darah tinggi (hipertensi)
- Risiko serangan jantung meningkat drastis
- Stroke bisa mengintai kapan saja
