Sering Begadang? Ini Dampak Mengerikan yang Mengintai Kesehatan Anda

Ilustrasi seorang pelajar yang tertidur di luar ruangan.
Sumber :
  • https://www.pexels.com/photo/woman-lying-on-tree-near-awter-267684/

Kesehatan, VIVA Bali – Di tengah gaya hidup modern yang serba cepat, banyak orang rela memotong waktu tidur demi produktivitas. Namun, pakar kesehatan mental dari Korea Selatan memperingatkan bahwa kebiasaan ini bisa menjadi bom waktu yang mengancam kesehatan fisik dan mental.

8 Jenis Cedera yang Umum Terjadi Ketika Kita Olahraga

“Tidur bukanlah pilihan. Mengorbankannya demi produktivitas dapat berdampak buruk, baik secara mental maupun fisik,” tegas Prof. Cho Cheol-hyun, psikiater di Rumah Sakit Anam Universitas Korea, dikutip dari The Korea Times, Rabu, 30 Juli 2025.

Cho menyoroti fenomena anak muda yang terobsesi dengan disiplin diri ekstrem. Mereka bangun sebelum matahari terbit, langsung ke pusat kebugaran, dan memanfaatkan setiap detik untuk bekerja atau belajar.

Sering Loyo dan Nggak Fokus? Ginseng Bisa Jadi Penyelamat

Meski terlihat produktif, gaya hidup ini, apalagi di tengah gelombang panas dan malam-malam tanpa tidur, berisiko menyebabkan gangguan tidur kronis.

“Banyak orang mencoba mengganti tidur yang hilang dengan tidur siang, padahal ini justru bisa memperburuk insomnia,” jelasnya.

Mau Turun Berat Badan? Coba 4 Resep Makanan Tinggi Protein Rendah Kalori Ini!

Ketika sulit tidur, banyak orang memilih suplemen melatonin. Namun, Cho menegaskan bahwa suplemen yang dijual bebas tidak selalu efektif.

“Melatonin resep menyesuaikan ritme alami tubuh. Tetapi suplemen kesehatan sering memicu lonjakan dan penurunan cepat kadar melatonin, sehingga justru memperburuk masalah tidur,” paparnya.

Halaman Selanjutnya
img_title