Sering Begadang? Ini Dampak Mengerikan yang Mengintai Kesehatan Anda

Jumat, 1 Agustus 2025 - 12:35 WIB
Oleh :
Ilustrasi seorang pelajar yang tertidur di luar ruangan.
Ilustrasi seorang pelajar yang tertidur di luar ruangan.
Sumber :
  • https://www.pexels.com/photo/woman-lying-on-tree-near-awter-267684/
Photo Mini 1

Banyak orang mengandalkan alkohol atau obat tidur untuk cepat terlelap. Namun, menurut Cho, kebiasaan ini justru merusak pola tidur.

Baca Juga :
Sering Loyo dan Nggak Fokus? Ginseng Bisa Jadi Penyelamat

“Alkohol memang bisa membuat Anda tertidur, tetapi tidur yang dihasilkan tidak berkualitas. Obat tidur pun hanya boleh digunakan dalam jangka pendek,” tegasnya.

Cho menutup dengan pesan yang kuat:

Baca Juga :
Mau Turun Berat Badan? Coba 4 Resep Makanan Tinggi Protein Rendah Kalori Ini!

“Tidur yang sehat adalah fondasi hidup panjang dan berkualitas. Jangan pernah mengorbankannya hanya demi terlihat produktif.”

Ia menambahkan, tidur cukup dan berkualitas akan membantu tubuh memperbaiki diri, menjaga keseimbangan hormon, serta memperkuat sistem imun.

Baca Juga :
Rekomendasi 4 Obat Diare pada Anak-Anak Hingga Orang Dewasa