Liver Sehat Sampai Tua? Rahasianya Cuma di Pola Makan Ini

Selasa, 29 Juli 2025 - 11:12 WIB
Oleh :
Rawat liver dengan makanan
Rawat liver dengan makanan
Sumber :
  • https://www.gigadocs.com/blog/world-liver-day-liver-healthy-foods-and-tips-for-liver-health/
Photo Mini 1

5. Hindari Soda & Alkohol

Baca Juga :
Judul; 7 Cara Alami Menurunkan Demam yang Terbukti Ampuh Tanpa Menggunakan Obat dan Mudah Dilakukan di Rumah

Satu gelas soda atau alkohol mungkin terasa menyenangkan, tapi liver kita tak pernah berpesta. Fruktosa tinggi dan alkohol bisa mengubah liver jadi ladang lemak dan memicu peradangan tanpa suara.

The Lancet menyebut alkohol sebagai penyebab utama hepatitis alkoholik yang bisa berujung pada sirosis atau kanker.

Baca Juga :
Rutin Sarapan Pagi? Ini 5 Manfaat Sarapan Pagi untuk Tubuh!

Solusinya? Ganti dengan air putih, infused water, atau jus buah alami tanpa tambahan gula.

6. Jangan Lupakan Air

Baca Juga :
Belum Haid 3 Hari, Tanda Apakah Ini?

Tubuh adalah aliran kehidupan, dan air adalah pelumasnya. Liver membutuhkan cukup cairan untuk membantu detoksifikasi. Kurang minum air bisa membuat proses pembuangan racun jadi lambat dan memicu inflamasi.

Minumlah minimal 8 gelas air per hari, imbangi dengan aktivitas fisik ringan, dan jaga berat badan ideal agar liver tetap optimal bekerja.

Halaman Selanjutnya
 
img_title