7 Tips Hidup Sehat Saat Pancaroba, Biar Nggak Jadi Korban Tumbang

Padahal, stres yang dibiarkan terus-menerus ternyata bisa diam-diam nguras daya tahan tubuh, lho.

Menurut American Psychological Association, stres kronis terbukti menurunkan kemampuan tubuh melawan infeksi. Jadi, menjaga pikiran tetap adem itu bukan cuma soal perasaan, tapi juga soal kesehatan.

Mulai dari hal sederhana: journaling sebelum tidur, meditasi ringan di pagi hari, dengerin musik favorit sambil nyeduh teh hangat, atau ngobrol santai bareng orang terdekat. Aktivitas kecil yang ngasih efek besar buat imun tubuh.

Ingat, tubuh yang kuat seringkali berawal dari pikiran yang tenang.

7. Dengarkan Tubuhmu

Tubuh itu punya cara sendiri buat ‘berbicara’. Kadang lewat batuk kecil yang tak kunjung reda, pilek yang bolak-balik datang, atau demam yang naik-turun kayak roller coaster.

Jangan tunggu sinyal-sinyal itu berubah jadi alarm bahaya. Saat badan mulai ngasih kode, segeralah bertindak.

Menurut Mayo Clinic, diagnosis dan pengobatan sejak dini bisa membantu mencegah komplikasi, apalagi di musim penyakit seperti pancaroba ini.

Jadi, jangan gengsi buat periksa ke dokter atau fasilitas kesehatan terdekat. Kita bukan robot, nggak ada salahnya rehat sejenak dan kasih waktu buat tubuh pulih.

Halaman Selanjutnya

Kadang, bentuk paling tulus dari self-love itu sesederhana dengerin apa kata tubuh.