7 Tips Hidup Sehat Saat Pancaroba, Biar Nggak Jadi Korban Tumbang

Menurut penelitian dari NIH (National Institutes of Health), rutin bergerak bisa bikin sel imun bekerja lebih optimal. Ibarat pasukan, mereka jadi lebih siap siaga menghadapi "penyusup" dari luar tubuh.

Jadi, yuk, jangan rebahan terus. Bangun, gerak dikit, dan kasih tubuh kamu kesempatan buat jadi kuat!

5. Siapkan Alat Wajib

Musim pancaroba itu kayak drama Korea penuh kejutan. Kadang langit cerah, eh tiba-tiba berubah muram dan hujan turun tanpa aba-aba.

Makanya, penting banget buat selalu sedia alat tempur yang simpel tapi krusial: payung lipat, masker, jaket tipis, botol minum, dan tisu basah.

Barang-barang ini mungkin keliatan remeh, tapi di musim rawan penyakit, justru jadi penyelamat.

Menurut WHO, penggunaan masker dan menjaga kebersihan diri termasuk rutin bersihkan tangan dengan tisu basah atau hand sanitizer itu langkah penting buat menghindari penyebaran penyakit pernapasan yang lebih mudah menular saat cuaca berubah-ubah.

6. Tenangkan Pikiran

Pancaroba nggak cuma ngacak-ngacak cuaca, tapi juga bisa bikin mood kita ikut jungkir balik. Hujan deras pas lagi pengen jalan-jalan, angin dingin saat badan lagi capek, lama-lama bisa bikin kepala penuh dan hati sumpek.

Halaman Selanjutnya

Padahal, stres yang dibiarkan terus-menerus ternyata bisa diam-diam nguras daya tahan tubuh, lho.