Sarapan Bergizi Tanpa Ribet? Coba Quiche Bayam dan Jamur yang Kaya Nutrisi Ini!
Rabu, 16 Juli 2025 - 10:56 WIB
Sumber :
- https://www.pexels.com/photo/green-broccoli-and-white-rice-on-white-ceramic-bowl-5644945/
- 15 gram protein
Kandungan tersebut menjadikannya menu tinggi protein yang mengenyangkan tanpa membuat tubuh terasa berat, ideal sebagai sarapan sebelum aktivitas padat dimulai.
Bahan-bahan yang Dibutuhkan:
- 2 sdm minyak zaitun
- 2,5 cangkir jamur kancing (bisa diganti jamur tiram, shitake, atau maitake)
- 1,5 cangkir kuntum brokoli segar
- 1 bawang bombai, iris tipis
Halaman Selanjutnya
- 3 cangkir bayam muda, cincang kasar
