Tak Hanya Segar, Ini Alasan Semangka Wajib Ada di Meja Makan Anda

Lifestyle, VIVA Bali – Di tengah teriknya siang hari, tak ada yang lebih menyegarkan daripada menggigit potongan semangka dingin. Tapi tahukah Anda? Di balik rasa manis dan tekstur renyahnya, semangka menyimpan segudang manfaat kesehatan yang membuatnya layak disebut sebagai “superfood alami”.

Dikutip dari Health, Rabu (tanggal publikasi), para ahli gizi dan pelatih kebugaran menyebut semangka sebagai buah yang seharusnya selalu tersedia di rumah. Tak hanya karena kandungan airnya yang tinggi, semangka juga membantu menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan dari otak, otot, hingga jantung.

Berikut ini sederet manfaat semangka yang perlu Anda ketahui:

1. Buang Cairan Tubuh Tanpa Ganggu Elektrolit

Menurut Louisa Mason, MS, RDN, LDN, CSCS, ahli diet dan pelatih kekuatan dari Revive Sports Recovery, semangka membantu tubuh membuang kelebihan cairan secara alami tanpa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit seperti natrium dan kalium. Ini membuat semangka ideal dikonsumsi setelah aktivitas fisik atau saat tubuh terasa "bengkak".

2. Kandungan Air Lebih dari 90 Persen, Cocok untuk Hidrasi

Tak hanya menyegarkan, semangka mengandung lebih dari 90% air, yang membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Ini sangat penting di musim panas atau bagi mereka yang mudah kehilangan cairan tubuh saat berkeringat.

Halaman Selanjutnya

3. Pemulihan Alami Setelah Olahraga