Bukan Cuma Murah, Ini 5 Alasan Tahu Jadi Sahabat Terbaik Untuk Diet Sehat
- https://unsplash.com/photos/person-holding-white-and-blue-ceramic-plate-with-rice-and-sliced-cucumber-v-zpEVeWjy0
Manfaat terakhir yang tidak kalah penting adalah kemampuannya membuat perut kenyang lebih lama. Kandungan protein dan sedikit serat di dalam tahu membantu tubuh merasa puas setelah makan. Hal ini sangat berguna untuk mencegah keinginan ngemil makanan manis atau tinggi lemak yang justru bisa menggagalkan program diet.
Tips Konsumsi Tahu untuk Diet
Untuk mendapatkan manfaat optimal, cara pengolahan tahu juga perlu diperhatikan. Sebaiknya hindari menggoreng dengan minyak berlebih karena bisa menambah kalori. Pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, memanggang, atau menumis dengan sedikit minyak. Tahu juga bisa diolah menjadi campuran sup, salad, hingga smoothie sehat yang kaya protein.
Tahu adalah makanan sederhana dengan manfaat luar biasa untuk diet. Rendah kalori, kaya protein, mengandung isoflavon, penuh nutrisi, serta mampu memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu, tahu juga mudah ditemukan dan harganya ramah di kantong. Dengan pengolahan yang tepat, tahu bisa menjadi menu utama yang mendukung gaya hidup sehat dan program penurunan berat badan.
