Jalan Kaki, Kebiasaan Sederhana Yang Menyehatkan

Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup penting untuk kesehatan jantung.

8. Mencegah Penyakit Jantung

Berjalan kaki secara teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung, termasuk serangan jantung dan stroke.

Jalan kaki ialah aktivitas fisik yang sangat mudah dan murah yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan jantung, di antaranya menurunkan resiko penyakit jantung koroner (PJK), meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik), menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekuatan dan ketahanan jantung, dan membantu menurunkan berat badan.