Jalan Kaki, Kebiasaan Sederhana Yang Menyehatkan

4. Memperkuat Jantung

Berjalan kaki ialah latihan aerobik yang dapat membantu memperkuat jantung. Jantung yang kuat mampu memompa darah dengan lebih efisien ke seluruh tubuh.

5. Menurunkan Berat Badan

Berjalan kaki dapat membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan resiko penyakit jantung.

6. Mengurangi Stres

Berjalan kaki dapat membantu mengurangi stres, yang ialah faktor resiko lainnya untuk penyakit jantung. Stres dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, serta meningkatkan resiko peradangan.

7. Meningkatkan Kualitas Tidur

Halaman Selanjutnya

Berjalan kaki dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup penting untuk kesehatan jantung.