Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa? Ini 10 Makanan Diet Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama!

Tahu dan tempe mengandung isoflavon dan protein tinggi. Keduanya bisa menggantikan daging dan sangat cocok untuk pelaku diet vegetarian. Olah tahu dan tempe dengan cara mengkukus, tumis ringan, atau panggang untuk hasil terbaik.

10.  Ubi Jalar



Ubi jalar panggang, karbo sehat dengan indeks glikemik rendah

Photo :

• Sumber: https://www.freepik.com

Ubi mengandung serat tinggi, indeks glikemik rendah, dan kaya beta-karoten. Dibanding nasi putih, ubi jauh lebih baik untuk diet. Konsumsi dengan cara dikukus atau panggang tanpa tambahan gula atau mentega.

Cara Menyusun Menu Diet Harian

1.     Sarapan, konsumsi telur rebus + oatmeal + teh hijau.

2.     Camilan pagi, konsumsi buah beri + greek yogurt.

Halaman Selanjutnya

3.     Makan siang, konsumsi ikan panggang + sayuran kukus + ubi.