Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa? Ini 10 Makanan Diet Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama!

5.     Oatmeal



Semangkuk oatmeal hangat jadi sumber karbohidrat kompleks

Photo :

• Sumber: https://www.freepik.com

Oat mengandung serat larut yang membantu menstabilkan gula darah dan memperlambat pencernaan. Hasilnya? Kamu kenyang lebih lama dan tidak mudah lapar. Hindari oat instan tinggi gula. Gunakan rolled oat dengan topping buah atau kayu manis.

6.     Buah-Buahan Rendah Gula



Apel dan buah beri penuh serat dan antioksidan

Photo :

• Sumber: https://www.freepik.com

Apel, beri, dan pir merupakan buah rendah kalori dengan kandungan serat tinggi. Mereka cocok untuk camilan sehat di antara waktu makan utama. Konsumsi dengan kulitnya untuk mendapatkan serat maksimal.

7.     Alpukat

Halaman Selanjutnya

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan serat larut. Hal ini membuat alpukat sangat efektif dalam mengontrol rasa lapar dan menstabilkan kadar gula darah. Tambahkan alpukat ke dalam salad atau smoothie.