Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa? Ini 10 Makanan Diet Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama!

Bayam, kangkung, brokoli, dan selada adalah contoh sayuran yang rendah kalori namun tinggi serat dan vitamin. Cocok untuk memperbanyak volume makanan tanpa takut kelebihan kalori. Tambahkan sayuran hijau dalam setiap porsi makanmu agar lebih cepat kenyang.

3.     Greek Yogurt



Greek yogurt tinggi protein dan rendah gula

Photo :

• Sumber: https://www.freepik.com

Yogurt jenis ini mengandung dua kali lipat protein dibanding yogurt biasa. Kandungan probiotiknya juga baik untuk sistem pencernaan dan kesehatan usus. Pilih jenis yogurt tanpa tambahan gula dan padukan dengan buah segar.

4.     Ikan Berlemak



Salmon panggang dengan omega-3 tinggi

Photo :

• Sumber: https://www.freepik.com

Salmon, tuna, dan makarel mengandung omega-3 dan protein tinggi. Kombinasi ini dapat meningkatkan metabolisme dan membantu membakar lemak lebih efisien. Panggang dengan bumbu rempah agar rendah kalori tapi tetap lezat.

Halaman Selanjutnya

5.     Oatmeal