Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa? Ini 10 Makanan Diet Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama!



Alpukat lembut dan creamy, kaya lemak sehat yang bantu kurangi lemak

Photo :

• Sumber: https://www.freepik.com

Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan serat larut. Hal ini membuat alpukat sangat efektif dalam mengontrol rasa lapar dan menstabilkan kadar gula darah. Tambahkan alpukat ke dalam salad atau smoothie.

8.     Kacang-Kacangan



Segenggam kacang-kacangan, camilan sehat tinggi serat dan lemak

Photo :

• Sumber: https://www.freepik.com

Almond, kenari, pistachio, dan kacang tanah adalah sumber protein nabati, lemak sehat, dan serat. Konsumsi dalam jumlah wajar dapat mengurangi keinginan ngemil tak sehat. Hindari kacang goreng dalam minyak banyak. Pilih kacang panggang tanpa garam.

9.     Tahu dan Tempe



Tahu dan tempe, protein nabati favorit orang Indonesia

Photo :

• Sumber: https://www.freepik.com

Halaman Selanjutnya

Tahu dan tempe mengandung isoflavon dan protein tinggi. Keduanya bisa menggantikan daging dan sangat cocok untuk pelaku diet vegetarian. Olah tahu dan tempe dengan cara mengkukus, tumis ringan, atau panggang untuk hasil terbaik.