Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa? Ini 10 Makanan Diet Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama!
Kamis, 15 Mei 2025 - 08:12 WIB
Sumber :
- Sumber: https://www.freepik.com
Alpukat lembut dan creamy, kaya lemak sehat yang bantu kurangi lemak
Photo :
- Sumber: https://www.freepik.com
Baca Juga :
Konsep Tri Hita Karana dalam Bisnis, Perusahaan Bali yang Sukses Menyandingkan Profit, Planet, dan People
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal dan serat larut. Hal ini membuat alpukat sangat efektif dalam mengontrol rasa lapar dan menstabilkan kadar gula darah. Tambahkan alpukat ke dalam salad atau smoothie.
8. Kacang-Kacangan
Segenggam kacang-kacangan, camilan sehat tinggi serat dan lemak
Photo :
- Sumber: https://www.freepik.com
Almond, kenari, pistachio, dan kacang tanah adalah sumber protein nabati, lemak sehat, dan serat. Konsumsi dalam jumlah wajar dapat mengurangi keinginan ngemil tak sehat. Hindari kacang goreng dalam minyak banyak. Pilih kacang panggang tanpa garam.
9. Tahu dan Tempe
Tahu dan tempe, protein nabati favorit orang Indonesia
Photo :
- Sumber: https://www.freepik.com
Halaman Selanjutnya
Tahu dan tempe mengandung isoflavon dan protein tinggi. Keduanya bisa menggantikan daging dan sangat cocok untuk pelaku diet vegetarian. Olah tahu dan tempe dengan cara mengkukus, tumis ringan, atau panggang untuk hasil terbaik.
