Turun Berat Badan Tanpa Tersiksa? Ini 10 Makanan Diet Sehat yang Bikin Kenyang Lebih Lama!

Lifestyle, VIVA Bali –Menjalani diet bukan berarti harus kelaparan atau terus-menerus menghindari makanan lezat. Justru, kunci utama dari diet yang berhasil terletak pada pemilihan jenis makanan yang tepat. Makanan yang tinggi serat, kaya protein, dan memiliki indeks glikemik rendah mampu membuatmu kenyang lebih lama dan mencegah ngemil berlebihan.

Yuk, kenalan dengan daftar makanan diet yang tak hanya menyehatkan, tapi juga enak dan bikin program diet jadi lebih menyenangkan!

1.     Telur



Telur rebus kaya protein dan rendah kalori

Photo :

• Sumber: https://www.freepik.com/free-photo/boiled-eggs-bowl-decorated-with-parsley-leaves_6801251.htm#fromView=search&page=1&position=5&uuid=f1d241bb-01b4-45a4-b08e-82ceb117deaa&query=telur

Telur mengandung protein lengkap dan lemak sehat. Konsumsi telur di pagi hari membantu mengontrol nafsu makan hingga siang. Studi juga menunjukkan bahwa sarapan dengan telur bisa mengurangi asupan kalori harian. Konsumsi dengan cara merebus atau buat telur dadar tanpa minyak berlebihan untuk hasil maksimal.

2.     Sayuran Hijau



Sayuran hijau penuh serat dan vitamin

Photo :

• Sumber: freepik.com

Halaman Selanjutnya

Bayam, kangkung, brokoli, dan selada adalah contoh sayuran yang rendah kalori namun tinggi serat dan vitamin. Cocok untuk memperbanyak volume makanan tanpa takut kelebihan kalori. Tambahkan sayuran hijau dalam setiap porsi makanmu agar lebih cepat kenyang.