Simak! 4 Olahraga Low-Impact yang Aman dan Efektif untuk Penderita Obesitas
- https://www.pexels.com/photo/young-determined-man-training-alone-on-street-sports-ground-in-sunny-day-3768901/
Lifestyle, VIVA Bali – Obesitas atau kelebihan berat badan bukan hanya masalah penampilan, tetapi juga dapat memicu berbagai penyakit serius. Bagi penderita obesitas, menurunkan berat badan tidak cukup hanya dengan mengatur pola makan.
Aktivitas fisik juga memegang peran penting dalam membantu membakar kalori dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Namun, kondisi tubuh yang terlalu gemuk kerap menyulitkan untuk bergerak intens.
untuk itu, penderita obesitas disarankan memilih jenis olahraga low-impact. yaitu olahraga yang memberikan tekanan minimal pada sendi dan tulang, sehingga lebih aman dilakukan.
Dilansir dari hellosehat.com, olahraga low-impact tidak mengharuskan Anda melompat atau menopang tubuh hanya dengan satu kaki. Berikut adalah beberapa rekomendasi olahraga low-impact yang cocok untuk penderita obesitas.
1. Jalan Kaki
Jalan kaki adalah olahraga yang paling mudah, murah, dan tidak memerlukan banyak peralatan. Meski terlihat sederhana, berjalan dapat membakar kalori secara efektif, terutama bagi orang dengan berat badan berlebih.
