Simak! 4 Olahraga Low-Impact yang Aman dan Efektif untuk Penderita Obesitas

Latihan kekuatan atau strength training sangat bermanfaat bagi penderita obesitas. Selain membantu memperbaiki postur tubuh, latihan ini dapat meningkatkan massa otot.

Otot yang lebih banyak akan membuat metabolisme tubuh meningkat bahkan saat istirahat. Semakin tinggi metabolisme, semakin cepat proses pembakaran kalori terjadi, sehingga membantu mempercepat penurunan berat badan.