Penderita Asam Lambung, Ini Pola Makan Ideal yang Jangan Dilewatkan

Kesehatan, VIVA Bali – Bagi penderita asam lambung, merasakan gejala ulu hati terasa nyeri, rasa mual, bukan hal mudah untuk dialami bagi sebagian orang.

Tanpa disadari, sebagian penderita asam lambung tidak memperhatikan jadwal makan yang teratur dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.

Selain itu, pola makan yang tidak teratur, juga tak mereka sadari mampu memproduksi asam lambung lebih banyak hingga memperparah gangguan pencernaan.

Dikutip dari artikel kesehatan Klinik Alodokter, beberapa hal perlu diperhatikan untuk mengurangi gejala nyeri akibat penyakit asam lambung, seperti:

1. Atur jam makan secara teratur

Mengatur pola makan secara teratur dimulai dari sarapan pagi, makan siang sampai pada waktu makan malam. Tak disarankan menghindari jam maka dengan telat.

Lambung yang dibiarkan kosong dalam waktu lama, mendorong tubuh memproduksi asam dengan jumlah yang berlebih. Akibatnya, pencernaan terasa perih, mual, dan begah.

Halaman Selanjutnya

2. Jangan lewatkan asupan makanan ringan