Liver Sehat Sampai Tua? Rahasianya Cuma di Pola Makan Ini

Kesehatan, VIVA Bali – Mau liver tetap kuat sampai usia senja? Nggak perlu suplemen mahal, cukup ubah isi piringmu! Pola makan anti-inflamasi ini diam-diam bisa jadi tameng ampuh lawan penyakit hati.

Masing-masing organ dalam tubuh memainkan perannya dengan harmonis. Tapi ada satu instrumen penting yang sering kali luput dari perhatian: liver alias hati.

Organ ini bekerja tanpa henti menyaring racun, menyimpan energi, memproduksi empedu, dan menjaga metabolisme tetap stabil. Semua itu dilakukannya diam-diam, tanpa keluhan.

Justru karena kerjanya yang senyap, kita sering lupa merawatnya. Salah satu musuh besar liver adalah peradangan kronis (inflamasi), yang bisa menjadi awal dari hepatitis, sirosis, hingga kanker hati.

Tapi jangan buru-buru panik, semua itu bisa dicegah dan kuncinya ada di pola makan harian kita.

Inilah alasan kenapa pola makan anti-inflamasi layak jadi gaya hidup. Bukan diet ekstrem, bukan juga makanan mahal, tapi cukup memilih asupan yang tepat setiap hari.

1. Sayur dan Buah

Halaman Selanjutnya

Semakin banyak warna di piringmu, semakin kuat pertahanan tubuhmu. Bayam, brokoli, wortel, pepaya, semuanya kaya antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid.