Musim Hujan Bikin Gampang Flu? 10 Makanan Ajaib Ini Dijamin Bikin Daya Tahan Tubuh Kamu Kebal Penyakit!
- https://freepik.com/free-ai-image/sick-adult-blowing-their-snot_204465510.htm
Dilansir dari Franciscan Health, almond mengandung vitamin E yang penting untuk sistem imun. Setengah cangkir almond udah kasih kebutuhan vitamin E harian kamu. Almond juga mengandung zinc untuk recovery lebih cepat dan praktis dibawa kemana-mana.
Konsumsi segenggam almond per hari sebagai camilan, campuran granola atau oatmeal, atau jadiin topping salad dan yogurt.
Sup Ayam: Comfort Food yang Menyembuhkan
Berdasarkan National Institutes of Health, sup ayam beneran punya khasiat penyembuhan! Sup ayam membantu melawan peradangan, menjaga hidrasi, dan melancarkan lendir di saluran pernapasan. Protein di dalamnya juga membantu repair sel-sel tubuh.
Bikin sup ayam anti flu dengan rebus ayam bersama jahe, bawang putih, dan kunyit. Tambahkan wortel dan seledri, lalu makan selagi hangat.
Jamur: Makanan Super untuk Imunitas
Dilansir dari UAB Medical West, jamur mengandung vitamin D alami dan berbagai nutrisi yang mendukung sistem imun. Jenis jamur seperti shiitake dan champignon khususnya bagus untuk daya tahan tubuh. Jamur juga rendah kalori tapi mengenyangkan.
