Manfaat Mengejutkan Pepaya untuk Ibu Hamil dan Janin Sehat
- https://www.freepik.com/free-photo/pregnant-woman-holding-avocado-bananas-health-maternity-concept_314297342.htm
Lifestyle, VIVA Bali –Pepaya sering menjadi buah yang kontroversial untuk ibu hamil. Ada yang bilang berbahaya, ada juga yang mengatakan bermanfaat. Ternyata, pepaya matang sangat aman dan memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Yang perlu dihindari hanya pepaya mentah karena kandungan lateksnya.
Pepaya Matang vs Pepaya Mentah untuk Ibu Hamil
Pepaya Matang (Aman untuk Ibu Hamil)
Pepaya yang sudah matang dengan daging berwarna oranye cerah aman dikonsumsi ibu hamil. Malah sangat direkomendasikan karena kaya nutrisi penting.
Pepaya Mentah (Harus Dihindari)
Dilansir dari Halodoc, pepaya mentah mengandung lateks yang tinggi dan dapat merangsang kontraksi rahim. Ibu hamil sebaiknya menunggu pepaya benar-benar matang sebelum dikonsumsi.
Manfaat Pepaya Matang untuk Ibu Hamil
Mengatasi Morning Sickness
Pepaya mengandung vitamin B6 yang dapat mengurangi rasa mual dan muntah pada ibu hamil, terutama di trimester pertama. Kandungan kaliumnya juga membantu mengembalikan elektrolit yang hilang akibat muntah.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Pepaya kaya vitamin C, bahkan menyediakan dua kali lipat asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Sistem kekebalan ibu hamil yang kuat dapat melindungi janin dari berbagai infeksi dan penyakit.
Melancarkan Pencernaan
Masalah sembelit sering dialami ibu hamil karena perubahan hormon. Enzim papain dalam pepaya membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang mengganggu.
Sumber Folat untuk Janin
Pepaya mengandung folat yang penting untuk perkembangan sistem saraf janin. Folat membantu mencegah cacat tabung saraf seperti spina bifida pada bayi.
