Manfaat Mengejutkan Pepaya untuk Ibu Hamil dan Janin Sehat
- https://www.freepik.com/free-photo/pregnant-woman-holding-avocado-bananas-health-maternity-concept_314297342.htm
Manfaat Pepaya untuk Perkembangan Janin
Mendukung Pertumbuhan Tulang Janin
Kandungan kalsium dan magnesium dalam pepaya membantu pembentukan tulang dan gigi janin yang kuat.
Mengoptimalkan Perkembangan Otak
Dilansir dari KlikDokter, vitamin A dalam pepaya berperan penting dalam perkembangan mata dan otak janin. Kandungan vitamin A dalam pepaya bahkan 3 kali lebih tinggi dari wortel.
Mencegah Anemia pada Ibu dan Janin
Pepaya mengandung zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah, mencegah anemia pada ibu hamil yang dapat berdampak pada pertumbuhan janin.
Kandungan Nutrisi Pepaya untuk Kehamilan
Dalam 100 gram pepaya matang terkandung:
- Vitamin C: 60mg (lebih tinggi dari jeruk)
- Folat: 37mcg (penting untuk janin)
- Vitamin A: 950 IU (untuk mata janin)
- Serat: 1.7g (mencegah sembelit)
- Kalium: 182mg (elektrolit tubuh)
- Kalsium: 20mg (tulang janin)
