Kenali 8 Tanda Tubuh Sedang Kelelahan! Ada yang Kamu Rasakan?

4. Penurunan Energi

Jika tubuh mudah lelah bahkan ketika hanya melakukan aktivitas ringan, itu bisa menjadi tanda yang sangat jelas bahwa tubuh sedang butuh istirahat. Jangan abaikan sinyal ini karena jika terus dipaksakan justru bisa membuat kondisi semakin memburuk.

5. Nyeri Otot atau Tubuh

Nyeri otot yang dirasakan ketika selesai bekerja atau selepas berolahraga sangatlah wajar. Akan tetapi, jika nyeri tersebut tidak kunjung hilang bisa jadi tubuh kita sangat lelah dan membutuhkan waktu untuk pulih.

6. Detak Jantung Tidak Normal

Salah satu cara paling mudah untuk mengetahui apakah tubuh kita membutuhkan istirahat adalah dengan memeriksa detak jantung. Jika detak jantung di bawah normal artinya tubuh sedang kelelahan.

7. Gangguan Tidur

Halaman Selanjutnya

Kesulitan untuk tertidur meskipun tubuh sangat lelah bisa menjadi tanda awal kelelahan. Jika dibiarkan, kualitas tidur yang buruk justru akan memperburuk kondisi tubuh secara keseluruhan.