Mau Lebih Produktif Tanpa Stres? Yuk, Kenalan dengan Micro Habits!

Lifestyle, VIVA Bali – Apa jadinya kalau perubahan besar dalam hidup ternyata hanya butuh dua menit dalam sehari?

Seringkali saat kita ingin memperbaiki diri, kita selalu menetapkan tujuan yang terlalu besar. Namun, seringnya kita gagal di tengah jalan karena tujuan-tujuan tersebut terlalu umum dan tidak bisa diukur.

Menurut James Clear, penulis buku Atomic Habits yang dikutip dari laman Freedom, seseorang perlu merancang sistem yang dapat mendorong mereka untuk mencapai tujuan. Fondasi dari sistem tersebut adalah micro habits, yaitu tindakan kecil yang dilakukan secara konsisten. Kebiasaan kecil ini jika dilakukan terus-menerus dapat menciptakan perubahan perilaku dalam jangka waktu yang panjang.

Nah, dalam artikel kali ini kita akan membahas apa itu micro habits, manfaat, serta bagaimana cara kita menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Jadi, simak sampai selesai, ya!

Apa Itu Micro Habits?

Dilansir dari WallHabit, micro habits merupakan tindakan kecil yang ringan dilakukan, tetapi dapat membawa dampak besar jika dilakukan secara konsisten. Dengan konsistensi tersebut, kebiasaan ini lama-lama dapat menjadi bagian dari gaya hidup kita.

Konsep ini sendiri berangkat dari gagasan bahwa perubahan akan lebih mudah dicapai jika dimulai dari hal kecil. Micro habits memiliki beberapa ciri khas, yaitu:

Halaman Selanjutnya

- Mudah dimulai sehingga kita tidak terbebani pada saat melakukannya.