Tips Redakan Batuk Saat Hamil agar Tetap Nyaman dan Tenang

Lakukan Olahraga Ringan secara Teratur

Aktivitas fisik seperti berjalan kaki pagi hari, yoga prenatal, atau stretching ringan dapat meningkatkan sirkulasi darah dan daya tahan tubuh. Namun, pastikan olahraga dilakukan dengan persetujuan dokter dan tidak memicu kontraksi.

Gunakan Alat Makan dan Minum Pribadi

Jangan berbagi gelas, sendok, atau alat makan lainnya dengan orang lain, terutama yang sedang sakit. Ini penting untuk mencegah penularan kuman penyebab batuk.

Jaga Kebersihan Rumah

Debu, tungau, dan alergen lainnya bisa memicu batuk atau memperburuk gejala batuk yang sudah ada. Bersihkan kamar, ranjang, gorden, dan karpet secara rutin. Gunakan penyaring udara jika memungkinkan untuk menjaga kualitas udara dalam ruangan.

Gunakan Masker di Tempat Umum

Saat berada di ruang publik seperti pasar, rumah sakit, atau kendaraan umum, gunakan masker untuk menghindari paparan langsung terhadap virus atau polutan udara yang bisa memicu batuk.

Halaman Selanjutnya

Perhatikan Kualitas Udara