Waspada! Trauma Masa Kecil Sering Kembali di Usia 35–45 Tahun

Jangan Khawatir, Ada Jalan Keluarnya

Kabar baiknya, luka lama bisa sembuh. Proses penyembuhan memang tidak instan, tapi sangat mungkin dilakukan dengan langkah yang tepat:

1. Kenali dan Terima: Akui bahwa kamu pernah mengalami pengalaman sulit di masa kecil. Kesadaran ini adalah langkah pertama.

2. Cari Bantuan Profesional: Terapi psikologis seperti Cognitive Behavioral Therapy (CBT) atau EMDR bisa sangat membantu memproses trauma masa lalu.

3. Bangun Dukungan Sosial: Teman, keluarga, atau komunitas yang suportif bisa menjadi tempat aman untuk berbagi.

4. Rawat Diri: Tidur cukup, makan bergizi, dan olahraga teratur sangat penting untuk mendukung stabilitas mental.

Halaman Selanjutnya

5. Bersabar: Penyembuhan adalah proses bertahap. Tidak perlu buru-buru, yang penting terus bergerak maju.