Fakta Air Putih Tak Cukup Penuhi Cairan Tubuh, Tapi Minuman Ini Jauh Lebih Efektif

2. Minuman Beralkohol

Sejenis minuman keras contohnya whiskey dan minuman dengan kandungan alkohol lainnya membuat tubuh lebih mudah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh, karena alkohol membuat tubuh mengeluarkan cairan lebih banyak ketimbang yang didapat. Jika tetap ingin minum bir, pilihlah kandungan alkoholnya yang rendah. Namun tetap saja, alkohol bukan bisa membantu mencukupi cairan tubuh seperti susu atau air putih.

3. Minuman Kopi

Disebutkan dari laman Caring Minds United, kopi memang bisa membantu menghidrasi tubuh, tapi kopi yang berlebihan tidak disarankan. Kafein paling optimal menurut penelitian di laman tersebut sejumlah 80 mg. Apabila mengonsumsi secara berlebih, cairan dalam tubuh akan cepat hilang.