5 Fakta Penting tentang Minum Air Kelapa Setiap Hari, Menurut Ahli Gizi IPB

Kapan sebaiknya minum air kelapa? Dr. Karina menyarankan, waktu terbaik adalah setelah aktivitas berat seperti olahraga. Kandungan elektrolitnya membantu menggantikan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi secara optimal.

Namun pada dasarnya, air kelapa bisa diminum kapan saja, asal dalam jumlah wajar. Meski alami, minum air kelapa berlebihan tetap bisa menimbulkan efek samping bagi kesehatan

Minum air kelapa setiap hari bisa memberi banyak manfaat, mulai dari hidrasi hingga menjaga tekanan darah. Namun, konsumsi yang berlebihan justru bisa menimbulkan efek samping. Kuncinya adalah bijak dalam porsi dan waktu. Seimbangkan dengan gaya hidup sehat untuk hasil yang optimal.