Tanda Tubuh Kelebihan Gula

Kesehatan, VIVA Bali – Kamu suka makanan manis? Kelebihan makan makanan manis akan sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Karena itu, kamu harus kenali tanda tubuh kamu kelebihan gula atau tidak agar kamu bisa mengambil langkah lebih awal untuk meminimalisir resiko terjadinya sesuatu yang tidak diinginkan.

Saat ini terdapat banyak makanan yang mengandung pemanis buatan dari gula pasir ataupun dari sirup. Jika kamu mengonsumsi makanan tersebut berlebihan, maka akan mengakibatkan pada masalah kesehatan jadi alangkah baiknya untuk kamu membatasi makan makanan manis.

Sesuai dengan Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, disebutkan jika anjuran untuk mengonsumsi gula harian adalah 4 sendok makan atau 50g/orang/hari. Sedangkan, pada panduan American Heart Association Batasan mengonsumsi gula pada orang dewasa untuk pria maksimal 9 sendok teh /36g/orang/hari, dan utnuk Perempuan maksimal 6 sendok teh/ 25g/orang/hari.

Mengonsumsi gula yang berlebihan dapat mengubah karbohidrat dari makanan menjadi lemak. Lemak dapat menekan jantung hingga tekanan darah meningkat dan juga menyebabkan peradangan yang kronis.

Akan sangat berbahaya jika tubuh kamu kelebihan gula seperti

- Resiko penyakit jantung

- Hipertensi

Halaman Selanjutnya

- Diabetes