Musim Pancaroba Bikin Gampang Sakit? Coba 7 Cara Ini Biar Tetap Fit
Selasa, 22 Juli 2025 - 11:22 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/sad-ill-asian-girl-staying-self-quarantine-covid-catching-flu-sitting-home-with-cup_21601170.htm
Cocok banget buat kamu yang mulai ngerasa "gak enak" di cuaca kayak gini.
Baca Juga :
Berapa Banyak Racun Rokok Bisa Kamu Tahan?
Apalagi kalau kamu belum sempat istirahat cukup uap hangat ini bisa bantu redakan gejala sejak dini.
6. Vitamin C dan Zinc
Selain jurus tradisional, kamu juga perlu amunisi modern. Kombinasi vitamin C dan zinc terbukti secara ilmiah bisa memperkuat sistem imun dan mempercepat pemulihan dari flu.
Menurut hasil kajian ilmiah berjudul Climate Change and Migration: New Insights from a Dynamic Model of Out-Migration and Return Migration dari Nutrients Journal, suplementasi vitamin C dan zinc dapat mengurangi durasi dan tingkat keparahan infeksi saluran pernapasan atas, cocok jadi tameng harianmu di musim pancaroba.
7. Tidur Cukup
Kadang kita sibuk minum jamu, pakai minyak, sampai ngerok sendiri, tapi lupa tidur cukup. Padahal, tubuh paling bisa pulih saat tidur.
Tidur cukup minimal 7 jam per malam bikin sistem imun tetap waspada, mempercepat regenerasi sel, dan bikin kamu bangun lebih segar. Jadi jangan remehkan kekuatan bantal dan selimut!
Halaman Selanjutnya
Dengarkan Sinyal Tubuhmu
