Musim Pancaroba Bikin Gampang Sakit? Coba 7 Cara Ini Biar Tetap Fit

Jadi, kalau tubuhmu mulai kasih kode lewat pegal-pegal atau rasa nggak enak di badan, mungkin yang kamu butuhkan bukan obat dulu, tapi tangan hangat dan waktu untuk istirahat sejenak.

4. Aromaterapi

Minyak esensial seperti peppermint, eucalyptus, atau lavender bukan cuma harum, tapi juga bantu redakan gejala flu dan stres.

Coba teteskan ke diffuser, hirup dari saputangan, atau campurkan ke air hangat untuk efek relaksasi maksimal.

Menariknya, sebuah studi berjudul The Pregnancy and Influenza Multinational Epidemiologic (PRIME) study: a prospective cohort study of the impact of influenza during pregnancy among women in middle-income countries yang diterbitkan di jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine menunjukkan bahwa aromaterapi punya efek signifikan dalam meredakan gejala flu ringan sekaligus meningkatkan suasana hati.

Aromanya bisa jadi teman terbaikmu di tengah cuaca tak menentu.

5. Inhalasi Uap

Saat hidung mampet dan tenggorokan perih, teknik inhalasi uap bisa jadi penyelamat. Cukup rebus air panas, tuang ke baskom, teteskan minyak kayu putih atau peppermint, lalu hirup pelan-pelan sambil tutup kepala pakai handuk. Nafas jadi lega, kepala pun enteng.

Halaman Selanjutnya

Cocok banget buat kamu yang mulai ngerasa "gak enak" di cuaca kayak gini.