Tips Cegah Mata Lelah Bagi Pekerja Depan Layar
Kamis, 17 Juli 2025 - 21:55 WIB
Sumber :
- https://www.istockphoto.com/id/foto/lelah-pengusaha-wanita-menggosok-mata-di-kantor-gm1017591486-273633293?searchscope=image%2Cfilm
2. Pastikan Pencahayaan Ruangan Cukup
Baca Juga :
Cara Aman Menambah Berat Badan
Cahaya terlalu terang atau terlalu redup bikin mata cepat lelah. Pencahayaan ruangan sebaiknya merata dan tidak langsung mengenai mata atau layar. Kalau ruangan terlalu gelap, layar akan terlihat silau.
3. Atur Posisi Layar
Usahakan posisi layar sedikit di bawah tinggi mata (sekitar 10-15 derajat) dan jarak antara mata dengan layar sekitar 50-70 cm. Ini bikin mata tidak cepat tegang. Atur brightness layar supaya tidak terlalu terang atau gelap.
4. Gunakan Tetes Mata Lubrikasi
Halaman Selanjutnya
Jika mata terasa kering, kamu bisa gunakan artificial tears atau tetes mata lubrikasi. Pilih produk yang aman dan sesuai anjuran dokter, terutama kalau kamu pakai lensa kontak.
