7 Tips Bangun Pagi Bagi Si Tukang Begadang

Lifestyle, VIVA Bali – Siapa nih yang tiap malam bilang, “Besok mau bangun pagi ah,” tapi akhirnya baru melek jam 10 siang? Jangan sedih, kamu nggak sendirian. Banyak orang kesulitan bangun pagi, apalagi kalau sudah terbiasa begadang entah nonton series, scroll medsos, atau lembur kerjaan.

Padahal, bangun pagi punya banyak manfaat. Mulai dari badan terasa lebih segar, pikiran lebih fokus, hingga waktu produktif yang lebih panjang. Nah, biar kamu bisa lepas dari gelar Tukang Begadang, coba beberapa tips berikut ini:

1. Kurangi Screen Time Sebelum Tidur

Cahaya biru dari layar HP, laptop, atau TV bikin otak kamu susah “ngeh” kalau sudah waktunya tidur. Usahakan berhenti main gadget minimal 30-60 menit sebelum tidur. Ganti aktivitas dengan baca buku ringan, journaling, atau meditasi.

Halaman Selanjutnya

2. Bikin Rutinitas Malam yang Menenangkan