Rahasia Diet Sehat, Pilihan Teh Terbaik sebagai Minuman Pembakar Lemak Alami

Kesehatan, VIVA Bali – Teh telah lama dikenal sebagai minuman alami yang efektif mendukung program penurunan berat badan. Berbagai jenis teh tertentu mengandung senyawa aktif yang mampu meningkatkan metabolisme, membakar lemak, dan menekan nafsu makan secara alami, Teh hijau dengan kandungan katekinnya, teh oolong yang kaya polifenol, hingga teh pu-erh yang dikenal dengan kemampuannya mengurai lemak, masing-masing memiliki mekanisme kerja berbeda dalam membantu proses pelangsingan tubuh.

Selain efek penurunan berat badan, konsumsi teh secara teratur juga memberikan manfaat tambahan seperti detoksifikasi tubuh, perbaikan sistem pencernaan, serta asupan antioksidan yang melimpah. Kunci keberhasilan terletak pada pemilihan jenis teh yang sesuai dengan kebutuh tubuh dan pengaturan pola minum yang tepat untuk mengoptimalkan khasiatnya.

Jenis Teh Pelangsing Paling Efektif untuk Diet

Berdasarkan referensi dari Verywell Health, Eating Well, dan Health yang merupakan media kesehatan di bawah Dotdast Meredith yang ditulis dan ditinjau oleh ahli medis dengan berbasis bukti ilmiah, berikut beberapa jenis teh yang terbukti efektif mendukung penurunan berat badan beserta kandungan aktifnya:

1. Teh Hijau

Daun teh hijau yang kaya akan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), bekerja sebagai pembakar lemak alami dengan meningkatkan laju metabolisme tubuh hingga 55 sekaligus mengaktifkan enzim pemecah lemak. Kandungan teh diet berbentuk kafein alami yang moderat memberikan dorongan energi tanpa efek gelisah, sementara antioksidan polifenolnya melindungi sel dari kerusakan selama proses penurunan berat badan.

Halaman Selanjutnya

2. Teh Oolong