Sering Tidur Dekat HP? Ini 5 Risiko Mengejutkan yang Bisa Ganggu Kesehatanmu

Kesehatan, VIVA Bali – Pernah bangun tidur dengan kepala berat, badan lemas, atau suasana hati yang berantakan, padahal kamu merasa sudah tidur cukup lama? Bisa jadi penyebabnya bukan kelelahan atau tekanan pekerjaan, melainkan kebiasaan yang sering dianggap sepele seperti meletakkan HP terlalu dekat saat tidur.

Sekilas tampak sepele, tapi kebiasaan ini menyimpan risiko yang jarang disadari. Ada anggapan bahwa radiasi HP bisa menyebabkan kanker. Benarkah begitu?

Dilansir dari Alodokter.com dan ditinjau oleh dr. Airindya Bella, belum ada bukti ilmiah yang menyatakan tidur dekat HP bisa menyebabkan kanker. Namun, kebiasaan ini tetap berdampak negatif, mulai dari gangguan tidur, perubahan suasana hati, hingga risiko luka bakar akibat panas dari ponsel.

Berikut lima risiko mengejutkan tentang tidur dekat HP yang jarang diungkap, namun berdampak nyata bagi kesehatan.

1. Cahaya Biru dari HP Bisa Mengganggu Hormon Tidur

Layar HP memancarkan cahaya biru yang dapat menghambat produksi melatonin, yaitu hormon yang membantu tubuh merasa mengantuk. Akibatnya, meski tubuh sudah lelah, otak tetap aktif dan kamu jadi susah tidur.

Inilah alasan kenapa menatap layar sebelum tidur sering membuat tidur terasa tidak nyenyak.

Halaman Selanjutnya

2. Notifikasi HP Mengacaukan Kualitas Tidur Tanpa Disadari