Bukan Sekadar Buah, Ini 7 Manfaat Bengkoang Bagi Tubuh

Kesehatan, VIVA Bali – Bengkoang adalah salah satu umbi segar yang cukup populer di Indonesia. Rasanya yang manis alami serta teksturnya yang renyah membuat buah ini sering dijadikan pelengkap dalam rujak, campuran salad buah, hingga bahan alami untuk perawatan kulit.

Tak hanya menyegarkan, bengkoang juga kaya akan nutrisi penting yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam 100 gram bengkoang, terdapat sekitar 46 kalori dengan kandungan serat, vitamin C, folat, hingga antioksidan yang melimpah.

Dilansir dari Ciputra Hospital, berikut berbagai manfaat bengkoang untuk kesehatan dan kecantikan:

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Bengkoang mengandung serat dan inulin yang berperan penting dalam menunjang sistem pencernaan. Inulin merupakan prebiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, menjaga keseimbangan mikrobiota, melancarkan buang air besar, serta mencegah sembelit.

2. Meningkatkan Sistem Imun

Vitamin C pada bengkoang cukup tinggi sehingga sangat bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh. Nutrisi ini membantu mempercepat penyembuhan luka, melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, serta menjaga tubuh tetap bugar.

Halaman Selanjutnya

3. Baik untuk Jantung dan Pembuluh Darah