Inilah 10 Olahraga Terbaik untuk Kesehatan Otak
- https://unsplash.com/illustrations/a-blue-circle-with-a-picture-of-a-human-head-pW1s8M4AgQw
Mengerjakan teka teki gambar adalah cara yang efektif untuk menguatkan otak, aktivitas ini melatih beragam kemampuan, kognitif, dan melindungi dari penurunan fungsi otak. Ketika menyusun teka teki , otak ditantang untuk menganalisis dan menempatkan setiap potongan ke dalam gambaran besar, menjadikannya sebuah latihan otak yang sangat baik.
2. Yoga
Yoga adalah praktik kuno yang menggabungkan postur fisik, teknik pernapasan, dan meditasi, kelebihan ini menerapkan keterlibatan kognitif unik yang dapat meningkatkan kesehatan otak.
3. Tai Chi
Tai Chi adalah seni bela diri tradisional Tiongkok yang menggabungkan gerakan lembut dan napas dalam, untuk secara sengaja menyeimbangkan energi melalui tubuh, oleh karena itu tai chi dapat meningkatkan kesehatan kognitif lebih efektif, karena berfokus kepada gerakan lambat dan terarah yang menghubungkan tubuh dan pikiran.
4. Permainan kartu
Bermain kartu dapat membantu meningkatkan keterampilan berpikir penting seperti pengendalian diri dan kemampuan untuk menghadapi tantangan sosial, permainan kartu yang dapat meningkatkan fungsi otak agar hidup mendapatkan efek positif.
