Fenomena "Revenge Bedtime Procrastination" - Begadang Karena Males Besok Kerja, Ternyata Ada Nama Ilmiahnya!
- https://www.freepik.com/free-photo/young-man-isolation-home_19333071.htm
Siklus Setan yang Sulit Diputus
Begadang bikin kita cape besoknya, yang bikin produktivitas menurun, yang bikin kerjaan numpuk, yang bikin stress, yang akhirnya bikin kita begadang lagi sebagai "balas dendam". Endless cycle!
Pandemi COVID-19 Bikin Makin Parah
Menurut penelitian, fenomena ini makin menguat selama pandemi COVID-19. Banyak pekerja yang harus terus bekerja dalam kondisi yang nggak menentu dengan jam kerja panjang. Begadang jadi cara untuk "balas dendam" terhadap situasi yang nggak bisa dikontrol.
Yang ironis, orang yang paling dirugikan justru diri sendiri - bukan bos atau sistem yang bikin stress, tapi kita yang kurang tidur dan cape besoknya.
Cara Keluar dari Lingkaran Setan Ini
Identifikasi Root Cause-nya
Tanya diri sendiri: area mana dalam hidup yang bikin kamu suka procrastinasi? Apakah bisa ngurangin beban kerja buat bikin balance yang lebih baik?
