Fenomena "Revenge Bedtime Procrastination" - Begadang Karena Males Besok Kerja, Ternyata Ada Nama Ilmiahnya!

Studi pada mahasiswa kedokteran menunjukkan korelasi negatif antara revenge bedtime procrastination dengan performa akademik. Kurang tidur menggangu fungsi kognitif seperti atensi, memori, dan pemrosesan informasi.

Masalah Kesehatan Fisik dan Mental

Meta-analisis menemukan kalau bedtime procrastination dikaitkan dengan:

-         Kualitas tidur yang buruk

-         Durasi tidur yang lebih pendek

-         Kelelahan sepanjang hari

-         Peningkatan risiko depresi dan obesitas pada remaja

-         Level stress yang lebih tinggi

Halaman Selanjutnya

Siklus Setan yang Sulit Diputus