Tips Lepas dari Jeratan Scroll Malam Hari

Viva Bali – Tips Lepas dari Jeratan Scroll Malam Hari

Set Timer dan Batasan Waktu

Pakai fitur screen time di HP atau aplikasi yang bisa batesin akses ke medsos. Coba set timer sebelum scroll dan patuhi batas waktu yang udah ditentukan.

Airplane Mode Challenge

Coba deh HP di-airplane mode satu jam sebelum tidur. Pakai waktu ini buat aktivitas yang lebih menenangkan kayak baca buku, stretching, atau meditasi.

Curate Feed dengan Bijak

Nggak semua konten itu buruk. Follow akun yang ngasih konten edukatif, positif, atau inspiratif buat ngimbangin konten negatif. Ini bisa ngurangin stress dan anxiety.

Halaman Selanjutnya

3-3-3 Method