7 Kebiasaan Sederhana yang Bikin Hidup Lebih Sehat di 2025, Nomor 5 Paling Mudah Dilakukan!
- https://www.freepik.com/free-photo/word-no-made-sugar-cup-coffee-pink-background-flat-lay_33379253.htm
Viva Bali – Tahun baru udah tiba! Saatnya mulai hidup yang lebih sehat tanpa perlu ribet. Nggak perlu jadi atlet olimpiade atau diet ketat yang nyiksa diri sendiri. Yang penting konsisten dengan kebiasaan-kebiasaan kecil yang bisa bikin perubahan besar. Yuk, simak tips mudah yang bisa langsung dipraktikkan!
Resolusi Kesehatan yang Realistis
Dilansir dari WHO (World Health Organization), memulai hidup nggak harus drastis. Yang terpenting adalah membangun kebiasaan yang sustainable dan bisa diterapkan dalam jangka panjang. Menurut para ahli dari UCLA Health, wellness lebih tentang meningkatkan kualitas hidup daripada mengikuti aturan-aturan yang kaku.
WHO sendiri merekomendasikan pendekatan yang holistik - nggak cuma fokus ke fisik, tapi juga mental dan sosial. Jadi, resolusi 2025 kita harus yang masuk akal dan bisa dijalankan setiap hari.
7 Kebiasaan Mudah untuk Hidup Lebih Sehat
- Minum air lebih banyak - Tubuh manusia 60% terdiri dari air, jadi hidrasi yang cukup bisa meningkatkan performa fisik dan level energi. Mulai dengan menambah 1-2 gelas air setiap hari.
- Jalan kaki 1000 langkah ekstra - Nggak perlu lari marathon! Cukup tambah 1000 langkah dari rata-rata harian kamu. Ini setara dengan jalan santai selama 10 menit. Turun dari bus satu halte lebih awal atau parkir agak jauh dari tujuan.
