Fenomena "Revenge Bedtime Procrastination" - Begadang Karena Males Besok Kerja, Ternyata Ada Nama Ilmiahnya!
Senin, 26 Mei 2025 - 23:36 WIB
Sumber :
- https://www.freepik.com/free-photo/young-man-isolation-home_19333071.htm
Resource Depletion (Kehabisan Energi Mental)
Baca Juga :
Rahasia Orang Bali, Kenapa Bisa Santai Tapi Tetap Produktif? Ternyata Ada Filosofi Kuno di Baliknya!
Penelitian Kamphorst menunjukkan kalau orang yang lebih banyak menahan diri di siang hari akan lebih cenderung procrastinasi di malam hari. Ini karena energi mental untuk self-control sudah habis dipakai seharian.
Intention-Behavior Gap
Baca Juga :
Tips Lepas dari Jeratan Scroll Malam Hari
Ada kesenjangan antara niat (mau tidur tepat waktu) dengan perilaku (malah begadang). Kita tahu butuh tidur cukup, tapi tetap aja gagal melakukannya.
Era Digital yang Bikin Mudah Terdistraksi
Di abad 21, akses ke hiburan jadi jauh lebih mudah. Netflix, TikTok, Instagram - semuanya tersedia 24/7 dan didesain untuk membuat kita terus scrolling.
Dampak Buruk yang Mengintai
Gangguan Performa Akademik dan Kerja
Halaman Selanjutnya
Studi pada mahasiswa kedokteran menunjukkan korelasi negatif antara revenge bedtime procrastination dengan performa akademik. Kurang tidur menggangu fungsi kognitif seperti atensi, memori, dan pemrosesan informasi.
