Fenomena "Revenge Bedtime Procrastination" - Begadang Karena Males Besok Kerja, Ternyata Ada Nama Ilmiahnya!

Viva Bali – Pernah nggak sih kamu udah capek banget sepulang kerja, tapi malah begadang nonton Netflix atau scroll TikTok sampai jam 2 pagi? Padahal besok harus bangun pagi lagi buat kerja. Kalau iya, kamu nggak sendirian! Ternyata ada istilah khusus buat kebiasaan aneh ini: "Revenge Bedtime Procrastination". Dan yang mengejutkan, fenomena ini udah jadi masalah global!

Apa Itu Revenge Bedtime Procrastination?

Dilansir dari Sleep Foundation, revenge bedtime procrastination adalah keputusan untuk mengorbankan tidur demi waktu luang yang didorong oleh jadwal harian yang kurang free time. Istilah ini berasal dari ekspresi Tiongkok "bàofùxìng áoyè" yang viral di media sosial dan secara harfiah berarti "balas dendam begadang semalaman".

Daphne K. Lee, jurnalis yang mempopulerkan istilah ini, mendeskripsikannya sebagai: "Fenomena di mana orang yang nggak punya banyak kontrol atas kehidupan siang harinya menolak tidur lebih awal untuk mendapatkan kembali rasa kebebasan selama jam-jam larut malam."

Yang bikin unik, ini bukan cuma soal begadang biasa. Ada aspek "balas dendam" di sini - seolah kita mau "membalas" rutinitas harian yang melelahkan dengan mencuri waktu pribadi di malam hari, meskipun tahu bakal cape besoknya.

Siapa yang Paling Sering Kena?

Penelitian dari Medical News Today menunjukkan kalau fenomena ini lebih sering dialami oleh:

Perempuan dan Mahasiswa

Halaman Selanjutnya

Studi menunjukkan peluang revenge bedtime procrastination parah dua kali lebih tinggi pada perempuan dibanding pria. Ini mungkin karena perempuan sering mengambil beban kerja ganda - karir plus mengurus rumah tangga dan anak.