Bahaya Insomnia dan Cara Mengatasi Insomnia

 Ciptakan Suasana Kamar Nyaman

 Tatalah kamar senyaman mungkin, seperti menambahkan aroma terapi, buat kamar lebih sejuk, dan menambahkan menggunakan lampu tidur agar lebih rileks.

 Kurangi Konsumsi Kafein di Malam Hari

Kafein dapat menyebabkan kita susah tidur, alangkah baiknya saat malam hari kamu harus mengurangi kafein seperti kopi, teh, atau minuman energi.

Konsultasi dengan Tenaga Medis

Jika insomnia berlangsung lama dan tidak kunjung membaik, kamu harus segera  konsultasi dengan tenaga medis.

Tidur yang cukup adalah kunci menjaga kesehatan dan kualitas hidup sehat. Dengan memahami bahaya insomnia serta menerapkan tips sederhana tersebut, kita bisa kembali menikmati tidur nyenyak yang membuat tubuh dan pikiran kita sehat.