Kalori yang Terbakar Saat Jalan Kaki Data, Fakta, dan Cara Maksimalkannya
- https://caloriehealthy.com/how-many-calories-would-i-burn-walking-a-mile.html
- Menurut RunRepeat, seseorang seberat 155 pound (±70 kg) yang berjalan dengan kecepatan 2,5 mph membakar sekitar 211 kalori per jam.
- Healthline juga mendukung estimasi ini: semakin cepat Anda berjalan dan semakin berat tubuh, semakin besar kalori yang dibakar. Misalnya, seseorang seberat 150 pound berjalan selama 1 jam bisa membakar antara 250–350 kalori.
- Sumber dari Wellnessed menambahkan bahwa seseorang seberat 180 pound dapat membakar antara 300–400 kalori per jam saat berjalan dengan langkah cepat.
Faktor-faktor yang Mempengaruhi Pembakaran Kalori Saat Jalan Kaki
1. Berat Badan Semakin berat tubuh, semakin banyak kalori terbakar.
2. Kecepatan Jalan Jalan cepat (brisk walk) membakar lebih banyak kalori dibandingkan jalan santai.
3. Durasi Waktu berjalan yang lebih lama otomatis membakar lebih banyak energi.
