Mengenal Teknik Pomodoro, Cara Sederhana Meningkatkan Fokus dan Produktivitas
- https://unsplash.com/id/foto/komputer-di-atas-meja-Ed2fRK5ify4
Lifestyle, VIVA Bali – Setiap orang pasti pernah mengalami saat di mana fokus terasa sulit dipertahankan. Pikiran bercabang, perhatian mudah teralihkan, dan akhirnya pekerjaan pun tertunda. Jika kondisi ini dibiarkan, bukan hanya produktivitas yang menurun, tetapi juga rasa puas terhadap hasil kerja ikut terganggu.
Untuk mengatasinya, Anda dapat mencoba teknik Pomodoro, sebuah metode manajemen waktu sederhana yang membantu meningkatkan fokus dan menyelesaikan tugas dengan lebih efektif.
Apa Itu Teknik Pomodoro?
Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang membantu Anda bekerja lebih fokus dan terhindar dari kelelahan. Metode ini memecah waktu kerja menjadi interval singkat, biasanya 25 menit, yang disebut “pomodoro”, diselingi dengan jeda istirahat selama 5 menit.
Setelah empat siklus pomodoro, Anda dapat mengambil jeda yang lebih panjang, sekitar 15–30 menit. Cara ini terbukti membantu banyak orang mengurangi distraksi, mengatasi prokrastinasi, dan membangun ritme kerja yang lebih teratur.
Teknik ini pertama kali diperkenalkan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an. Nama “Pomodoro” diambil dari bahasa Italia yang berarti “tomat”, terinspirasi dari timer dapur berbentuk tomat yang digunakan Cirillo ketika pertama kali mencoba teknik ini.
Dengan konsep yang sederhana, metode ini kini populer di seluruh dunia, baik di kalangan pelajar, pekerja kantoran, hingga para kreator yang membutuhkan fokus mendalam.
