Gagal Ginjal Membayangi Kelompok Usia Muda, Ini Tips Menjaga Kesehatan Ginjal

Lifestyle, VIVA Bali – Penyakit gagal ginjal pada remaja dan dewasa muda semakin mengkhawatirkan, dilansir dari laman Fakultas Kedokteran Universitas Muhammadiyah Sidoarjo (Umsida), pemicu gagal ginjal bukan hanya penyakit turunan seperti diabetes dan hipertensi, tetapi juga karena faktor gaya hidup yang tidak sehat.

Dilansir dari Healthline, ginjal menjalankan fungsi penting seperti menyaring seluruh zat yang beracun di dalam tubuh, menjaga keseimbangan natrium, kalium, dan elektrolit lain dalam darah, menghasilkan hormon yang mengatur tekanan darah dan mengontrol produksi sel darah merah. Kemudian, ginjal juga menghasilkan kalsitriol atau vitamin D, yang membantu tubuh menyerap kalsium dan fosfat dari saluran pencernaan

Tanpa ginjal, tubuh tidak dapat membuang limbah atau kelebihan cairan dengan benar. Penumpukan limbah dan cairan ini dapat mengganggu keseimbangan zat kimia penting dalam darah, dan dapat menyebabkan kematian jika tidak segera ditangani.

Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan ginjal sejak dini, adapun berikut ini terdapat beberapa cara yang bisa diikuti.

1. Makanan yang Sehat dan Bergizi

Dilansir dari WebMD, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Organ ini memproses seluruh makanan dan minuman, termasuk sesuatu yang buruk untuk kesehatan, seperti terlalu banyak lemak, garam, dan gula. Seiring waktu, pola makan yang buruk akan menyebabkan tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, dan lainnya yang mempengaruhi ginjal.

2. Hindari Merokok

Halaman Selanjutnya

Merokok dapat menghambat aliran darah ke organ tubuh, termasuk ginjal. Selain itu, jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk mengontrol tekanan darah, merokok bisa mengganggu efektivitas obat tersebut.